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Yoga Nidra für den Morgen - entspannt in den Tag starten

Yoga Nidra für den Morgen – entspannt in den Tag starten

Dauer:

19 min

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mit und ohne Musik
Yin Yoga zur Erdung – Im Körper landen

Yin Yoga zur Erdung – Im Körper landen

Diese sanfte Yin Yoga Einheit für das Erd Element unterstützt Dich dabei, zur Ruhe zu kommen und Dich wieder mit Deiner inneren Mitte zu verbinden.

60 min

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ohne Musik
Energie im Fluss – 12 Rivers Qigong

Energie im Fluss – 12 Rivers Qigong

Aktiviere Deine Lebensenergie mit Qigong entlang der 12 Hauptmeridiane. Für Shen-Stärkung & innere Balance.

63 min

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ohne Musik
Somatisches Yin Yoga für emotionale Balance

Somatisches Yin Yoga für emotionale Balance

Sanfte Yin Yoga Praxis zur Regulation von Emotionen – mit & ohne Musik. Basierend auf den 5 Elementen der TCM & begleitet von Tönen, Berührung & Bewegung.

40 min

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mit und ohne Musik
Yoga Nidra für Mut & Vertrauen – Neumond im Löwen

Yoga Nidra für Mut & Vertrauen – Neumond im Löwen

Yoga Nidra Reise zum Neumond im Löwen. Stärkt Mut & Selbstvertrauen. Für einen Neuanfang im Herzen.

39 min

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ohne Musik
Somatisches Yang Yoga für emotionale Balance

Somatisches Yang Yoga für emotionale Balance

Diese 35-minütige somatische Yang-Yoga-Praxis lädt Dich ein, Dich auf Deine Emotionen, Deinen Atem und Deinen Körper in Bewegung zu konzentrieren. Sie unterstützt Dich dabei, innere Aufgewühltheit zu regulieren, Spannungen zu...

36 min

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ohne Musik
5-Elemente-Meditation mit heilenden Klängen

5-Elemente-Meditation mit heilenden Klängen

Mit heilenden Vokalen das Nervensystem beruhigen, Emotionen ausgleichen und Deine innere Harmonie stärken – inspiriert von der Weisheit der TCM.

18 min

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ohne Musik
Yin Yoga im Klang der Elemente

Yin Yoga im Klang der 5 Elemente

Sanfte Yin-Yoga-Session mit Klang & Fokus auf die fünf Elemente. Erdend, regenerierend & harmonisierend für emotionale Balance.

62 min

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ohne Musik
Wuxing Qigong (5 Elemente)

Wuxing Qigong (5 Elemente)

Wu Xing 5-Elemente-Qigong. Sanfte Sequenz ideal zur Energetisierung am Morgen oder zum Runterkommen am Abend. Für körperliche, mentale und emotionale Balance.

27 min

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ohne Musik
Wuxing 5 Elemente Qigong

Wuxing 5 Elemente Qigong

Qigong im Rhythmus der fünf Wandlungsphasen: Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall. Für emotionale Klarheit & Harmonie.

60 min

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ohne Musik
Yoga Nidra für den Vagus Nerv 20 Minuten

Yoga Nidra für den Vagus Nerv

Yoga Nidra für den Vagus Nerv: Balance im Nervensystem und Entspannung finden. Diese Praxis ist eine Einladung zur Selbstregulation über den Vagusnerv.

23 min

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mit und ohne Musik
Yintrospektion: Die Fünf Shen (Seelenkräfte)

Yintrospektion: Die Fünf Shen (Seelenkräfte

Yin Yoga Reise zu den 5 Seelenkräften Shen, Hun, Po, Yi & Zhi – eine sanfte Praxis zur Rückverbindung mit Deiner Essenz.

60 min

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ohne Musik
Wild Animal Qigong – die Kraft der Tiere

Wild Animal Qigong – die Kraft der Tiere

Aktiviere Deine Lebenskraft mit Qigong-Tieren: Tiger, In dieser dynamischen, verkörperten Qigong-Einheit aktivieren wir die Energiequalitäten der fünf Tiere: Tiger (Holz), Schlange (Wasser), Kranich (Metall), Leopard (Erde) und Drache (Feuer). Jede...

60 min

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ohne Musik
Yin & Yang Herz & Geist Balance (Shao Yin)

Yin & Yang Herz & Geist Balance

Diese ausgleichende Praxis verbindet aktivierendes Yang Yoga und Qigong mit regenerierendem Yin Yoga. Im Fokus steht die Harmonisierung der Shao-Yin-Achse (Herz ↔ Niere) – ein kraftvoller Weg, um Dich im...

60 min

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ohne Musik
Somatisches Yin Yoga fürs Nervensystem bei Reizüberflutung

Somatisches Yin Yoga für Dein Nervensystem

Somatisches Yin Yoga zur Regulation des Nervensystems bei Reizüberflutung: Mit achtsamer Berührung und Bodyscan. Für Erdung, Sicherheit & Integration.

38 min

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mit und ohne Musik