Yang Yoga für das Feuer Element: Herz & Dünndarm

Yang Yoga Flow für den Oberkörper: Brust, Schultern, oberer Rücken

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Yang Yoga für das Feuer Element: Herz & Dünndarm
 

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Dauer

16 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Herzöffnung

Level

Alle Level

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

15 Minuten Guten Morgen Flow für den Sommer: wir üben den Sonnengruß für das Feuer Element aus dem Chi Yoga. In diesem kleinen Flow sprechen wir vor allem die Meridiane von Herz, Herzbeutel, Dünndarm und Dreifach Erwärmer  an.

Auf körperlicher Ebene kümmern wir uns vor allem um den Oberkörper: Brust, Schultern, oberer Rücken. Aber auch die Hüften kommen nicht zu kurz und nicht zuletzt dehnt und kräftigt dieser Flow den ganzen Körper.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Sonnengruß Variation mit Schulterdehnung
  • Gedrehter Sprinter
  • Krieger 1
  • Hingebungsvoller Krieger mit Adlerarmen
  • Krieger 2
  • Sonnenkrieger
  • Adlerarme

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