Yintrospektion: Spirits of Yin- Zhi die Willenskraft

Nach innen lauschen und Hingabe an den Fluss des Lebens

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Yintrospektion: Spirits of Yin- Zhi die Willenskraft
 

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Dauer

74 min

Stil

AcuYin, Faszien Yoga, Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Angst, Emotionen, Immunsystem, Stress, TCM

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Zhi, die Willenskraft, die Seele des Wasserelements. Die Willenskraft Zhi sitzt in den Nieren und wirkt auf alle Bereiche des menschlichen Lebens: körperlich, emotional, mental, seelisch, spirituell.

Zhi ist die innere Stärke und erlaubt es uns, unsere Potenziale zu verwirklichen. Es gibt eine aktive (Yang) und eine passive (Yin) Form von Zhi. In dieser Stunde verbinden wir uns vor allem mit der Yin Form, gekennzeichnet durch Weichheit, Flexibilität, sanftes Geschehenlassen, eine Hingabe an den Fluss des Lebens. Das geht einher mit der Fähigkeit, nach innen zu lauschen – und die kultivieren wir in dieser Stunde.

Auf körperlicher Ebene sprechen wir vor allem den unteren Rücken an.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Bolster
  • 1-2 Blöcke
  • ggf. Faszienball oder Tennisball
  • ggf. Akupressurstift

Positionen:

  • Shakti Shake
  • Myofascial Release Blase 52 & Blase 23
  • Stehende Vorbeuge
  • Schmetterling
  • Sphinx
  • Kind
  • Regenbogenbrücke
  • Wasserfall

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