Yin und Yang Yoga
Yin & Yang Flow oder Yin & Yang Yoga ist eine Mischung aus Yin Yoga und einem dynamischeren Stil, in der Regel Vinyasa Yoga (oder auch Hatha Yoga). Yin & Yang Yoga Flow ist eine ideale Mischung aus Dynamik und Entspannung.
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Was ist Yin & Yang Yoga?
Yin & Yang Yoga Stunden beginnen entweder mit einem dynamischen Vinyasa Flow und enden mit einer ruhigen, meditativen Yin Sequenz. Dieser Aufbau eignet sich vor allem für die Abendstunden, um nach einem stressigen Tag zu entspannen und gleichzeitig noch etwas für die Kräftigung zu tun.
Oder sie beginnen mit einer Yin Sequenz (was für die Gewebe ideal ist, da Yin eine kalte Praxis ist und am besten unaufgewärmt praktiziert wird) und enden mit einem dynamischen Flow. Dieser Aufbau eignet sich sehr gut für die Morgenstunden, um die Energie des dynamischen Teils mit in den Tag zu nehmen.
Was bringt mir Yin & Yang Yoga?
Yin & Yang Yoga Flow ist eine ideale Mischung aus Dynamik und Entspannung. Der Körper wird in der dynamischen Vinyasa Sequenz angenehm gekräftigt und wirkt vor allem auf die Muskeln. Im Yin Yoga Part arbeiten wir vor allem mit den Gelenken und den Faszien, sorgen für mehr Beweglichkeit und gleichzeitig mehr Entspannung und Ruhe.
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