Manchmal braucht der Körper vollständige Ruhe. Diese sanften Yoga-Sequenzen kannst Du alle im Liegen üben – ideal bei Erschöpfung, Long Covid, POTS oder wenn Du Dich einfach tief entspannen möchtest. Perfekt, um Nervensystem und Energie sanft zu regulieren und Dich getragen zu fühlen.
Manchmal hat man keine Gelegenheit, auf die Matte zu gehen. Diese Sessions lassen sich alle im Sitzen üben und sind auch bei körperlichen Einschränkungen geeignet.
Wenig Zeit? Yogapraxis in nur 20 Minuten
Wenig Zeit? Yogapraxis in nur 15 Minuten
Wenig Zeit? Yogapraxis in nur 10 Minuten
Wenig Zeit? Yogapraxis in nur 5 Minuten
Yoga für besseren Schlaf: Übungen zum Ein- und Durchschlafen.
Yoga für Läufer: Einheiten für nach dem Sport und als Crosstraining – ideal zur Verletzungsprävention.
Yoga für einen gesunden Rücken und Wirbelsäule
Yoga bei Schulter- und Nackenbeschwerden
Yoga zur Verbesserung der Atemkapazität
Yoga für Vielsitzer: wenn Du viel sitzen musst, z.B. im Büro oder auf langen Autofahrten.
Yoga nach dem Sport: für bessere Regeneration und Erholung.
Yogasessions für Hormon Balance
Yogasessions für emotionale Balance
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