Yin Yoga für glückliche Hüften

Die Hüften mobilisieren in allen Bewegungsrichtungen

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Yin Yoga für glückliche Hüften
 

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Dauer

80 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Detox, Emotionen, Loslassen, TCM, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für glückliche Hüften. Diese Sequenz dehnt die Hüften in verschiedenen Positionen – für mehr Beweglichkeit im größten Gelenk des Körpers.

Hinweis: Man sagt, Emotionen werden auf körperlicher Ebene meist in den Hüften gespeichert. Es kann also sein, dass sich insbesondere in dieser lang gehaltenen Sequenz einiges an Emotionen lösen kann. Das ist auch gut so und sollte Dich nicht beunruhigen.

Auf Meridianebene sprechen wir vor allem die Meridiane von Leber und Gallenblase an, aber auch Niere und Milz. Das vorherrschende Element ist das Holzelement.

Für sehr unbewegliche Hüften kannst Du als Alternative auch folgende Videos üben:  Hüftöffnung für Läufer YIN Yoga Style oder das hier: Yin Yoga für Anfänger – Hüften und unterer Rücken

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. Gurt
  • ggf. 1-2 Blöcke

Positionen:

  • liegender Schmetterling
  • Nadelöhr
  • Twist mit Flankendehnung
  • Schwan & schlafender Schwan
  • Quadrat, alternativ Schneidersitz
  • Schnürsenkel
  • Happy Baby
  • Twist
  • Entspannung

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