QuickYin: Beininnenseiten & Hüften

Yin Yoga für Beininnenseiten und Hüften

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QuickYin: Beininnenseiten & Hüften
 

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Dauer

13 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Beweglichkeit, Hormon Balance, Yoga für Läufer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Beininnenseiten (Adduktoren) und Hüften. Eine kurze Yin Yoga Einheit aus der Reihe “Quick Yin – Yin Yoga kurz und knackig”. Diese kurze Yin Yoga Einheit ist besonders gut geeignet für Tage mit wenig Zeit und wenn Du etwas für Deine Beininnenseiten und Hüften tun möchtest.

Wir üben hier nur 2 Positionen, nämlich den “Ausleger” (Outrigger) oder halbe Libelle und den Frosch. Auf Meridianebene sprechen wir vor allem die Meridiane von Leber, Milz und Niere auf den Beininnenseiten an.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke

Positionen:

  • Outrigger (Ausleger) / halbe Libelle
  • Frosch

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