YIN YOGA für Selbstliebe – Hips to Heart
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Dauer
71 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Affirmationen, Herzöffnung, Liebe & Selbstliebe
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Ausgedehnte Yin Yoga Praxis für mehr Selbstliebe. Während der Praxis gebe ich Dir Impulse und Affirmationen zum Thema Selbstliebe. Für die Endentspannung sind am Ende des Videos 9 Minuten vorgesehen.
Affirmationen im Video:
“Ich bin es wert, Liebe und Freude zu empfinden.”
“Ich bin gut so, wie ich bin.”
“Ich bin genug!”
“Ich bin liebenswert und werde geliebt.”
“Ich verdiene Ruhe und Erholung.”
“Ich liebe und achte mich”
“Ich liebe und akzeptiere mich selbst genauso, wie ich bin.”
“Ich liebe mein Leben.”
“Ich habe Vertrauen in mich und meine Zukunft.”
“Mein Leben ist reich an Freude und Fülle.”
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Bolster / dickes Kissen / gerollte Decke
- gefaltete Decke
- 2 Yogablöcke oder dicke Kissen
- ggf. Augenkissen oder kleines Handtuch
Positionen:
- Schmetterling
- Halber Schmetterling
- Libelle
- Meerjungfrau (unterstützte seitliche Dehnung auf Bolster)
- Öffnende Herzstellung auf Bolster
- unterstützter Fisch
- Twist
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