Pranayama

Pranayama bezeichnet die yogische Atemkontrolle und umfasst verschiedene Techniken zur Regulation des Atems. Durch bewusste Atemführung kann das Nervensystem beruhigt, die Konzentration gesteigert und der Energiefluss im Körper harmonisiert werden. Pranayama kann als eigenständige Praxis oder ergänzend zu Yoga und Meditation durchgeführt werden.