Yin Yoga bei Allergien, Heuschnupfen und Atembeschwerden

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Yin Yoga bei Allergien, Heuschnupfen und Atembeschwerden
 

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Dauer

65 min

Stil

Pranayama, Yin Yoga

Thema

Allergien, Atembeschwerden & Asthma, Herzöffnung, Immunsystem, Loslassen, Mudra, Outdoor Yoga, Saisonal

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Diese Yin Yoga Sequenz ist für alle diejenigen, die an Allergien, Heuschnupfen und damit verbundenen Atembeschwerden leiden. In der TCM behandelt man in solchen Fällen vor allem Lunge, Milz und Nierenmeridian. In dieser Sequenz öffnen wir Schultern, Brust und Körperseiten. Wir starten die Sequenz mit einer kleinen Wechselatmung.
Die Sequenz stärkt das Immunsystem und lässt den Körper gezielt entspannen.💚

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 2 Blöcke
  • Bolster oder dickes Kissen

Positionen:

  • Wechselatmung
  • Liegender Halbmond
  • Halber Schmetterling mit Vorbeuge, Seitbeuge und Drehung
  • Libelle
  • Sphinx
  • Open Wings
  • Melting Heart mit Lungenmudra
  • Baby Dragon
  • Kind mit Lungenmudra
  • Twist
  • Shavsana

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