Yoga Videos

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5 Elemente Qigong

5 Elemente Qigong

5 Elemente Qigong: wir üben in Reihenfolge der 5 Elemente der TCM und bringen so alle Elemente und Meridiane, den physischen und psychischen Körper ins Gleichgewicht.

30 min

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ohne Musik
Postnatal Core Yoga 1

Postnatal Core Yoga 1

Postnatal Yoga für den Core: ein sanfter Wiedereinstieg nach der Geburt. Wir trainieren auf sanfte Weise den Core, die Körpermitte, vor allem die tieferliegende Bauchmuskulatur.

16 min

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ohne Musik
Soulful Rest: Restorative Yoga & Yoga Nidra Wasser

Soulful Rest: Restorative Yoga & Yoga Nidra Wasser

Soulful Rest: Restorative Yoga & Yoga Nidra für das Wasser Element für tiefe Entspannung. Diese entspannende Restorative Yoga Sequenz wirkt vor allem auf die Meridiane Niere und Blase, die in...

60 min

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mit und ohne Musik
5 Elemente Qigong: Wasser Element

5 Elemente Qigong: Wasser Element

Qigong für das Wasser Element (Niere & Blase) aus dem 5 Elemente Qigong. Eine Sequenz zur Stärkung der Essenz und der Lebensenergie, ideal auch bei Rückenschmerzen, Burnout, Osteoporose und Ohrenproblemen.

15 min

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Beginner Yoga 6 (Yoga Flow)

Yoga für Anfänger 6 (Yoga Flow)

Willkommen zur sechsten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute verbinden wir alles Gelernte und verbinden alles zu einem Flow. Außerdem lernst Du heute noch ein paar stehende Positionen.

37 min

Anfänger
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Beginner Yoga 5 (Core, Oberkörper & Rückbeugen)

Yoga für Anfänger 5 (Core, Oberkörper & Rückbeugen)

Willkommen zur fünften Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute geht es um den Core, die Körpermitte. Dich erwartet eine stärkende und stabilisierende Yogaeinheit. Außerdem lernst Du Rückbeugen zur Stärkung des...

30 min

Anfänger
ohne Musik
Beginner Yoga 4 (Twists, Krieger & Balance)

Yoga für Anfänger 4 (Twists, Krieger & Balance)

Willkommen zur vierten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute üben wir den ersten Krieger, einen entspannten Twist / Drehung für den Oberkörper und eine sitzende Vorbeuge.

35 min

Anfänger
ohne Musik
Silent Yin Yoga Wasser Element

Silent Yin Yoga Wasser Element

Yin Yoga in Stille für das Wasser Element. Yin Yoga mit viel Raum für Stille: wenig Ansage und lange Haltedauer (4-5 Min). Wir sprechen vor allem die Meridiane von Niere...

58 min

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mit und ohne Musik
Yin & Yang Balance am Abend

Yin & Yang Balance am Abend

Entspannt in den Abend und ins Wochenende mit Yin & Yang Yoga – Dich erwartet eine sanfte Yin & Yang Yoga Stunde für einen entspannten Übergang in den Abend und...

59 min

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ohne Musik
Yang Yoga Element Wasser

Yang Yoga Element Wasser

30 Minuten Yoga Flow für das Wasser Element im Winter: ideal, um morgens oder zwischendurch in Fluss zu kommen!

30 min

Leicht fortgeschritten, Mittelstufe
ohne Musik
Yin Yoga & Qigong: Jahr des Wasserhasen

Yin Yoga & Qigong Chinesisches Neujahr (Wasserhase)

Wir läuten das chinesische Neujahr gemeinsam ein mit Yin Yoga & Qigong für den sanften, gefühlvollen Wasserhasen.

57 min

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ohne Musik
Yoga Abendroutine (Stretch & Relax)

Yoga Abendroutine (Stretch & Relax)

Abendyoga - Stretch & Relax. Sanfte Abendroutine zum Runterkommen am Abend. Mit sanften Dehnungen in den Feierabend oder in die Nacht starten. Auch für Anfänger geeignet.

22 min

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ohne Musik
Yin & Yang Yoga am Morgen

Yin & Yang Yoga am Morgen

Yin & Yang Yoga Morgenroutine: in 20 Minuten den ganzen Körper sanft durchbewegen und energiegeladen und gelassen in den Tag starten. Auch ideal als Energiekick für zwischendurch!

20 min

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ohne Musik
Morgenmeditation: Intention für den Tag

Morgenmeditation: Intention für den Tag

Meditation für den Morgen: in dieser geführten Morgenmeditation unterstütze ich Dich dabei, den Tag positiv mit einer Intention zu beginnen.

11 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
8 Min Dehnroutine nach dem Laufen

8 Min Dehnroutine nach dem Laufen

Wenn es mal richtig schnell gehen soll: für diese kurze Dehnsequenz nach dem Laufen ist immer Zeit und sie deckt alle wichtigen Bereiche ab.

8 min

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ohne Musik