Yin Yoga für müde Beine

Yin Yoga für schwere Beine - ideal für Sportler

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Yin Yoga für müde Beine
 

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Dauer

15 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Beweglichkeit, Entspannung, Faszien, Hüftöffnung, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für schwere und müde Beine. Diese kleine Yin Yoga Sequenz ist ideal für Sportler, zum Beispiel Läufer oder Radfahrer und alle, die ihren Beinen mal ein klein wenig Erholung schenken möchten. Wir dehnen alle Bereiche der Beine: Beininnenseiten, Außenseiten, Beinvorderseiten und Rückseiten (Hamstrings). Ideal auch für morgens oder zwischendurch oder als Dehneinheit nach dem Sport. Auch gut für Anfänger geeignet! Wir bleiben nicht ganz so lange in den Haltungen, wie Du es sonst aus dem Yin Yoga kennst.

Falls Du intensiver üben möchtest, empfehle ich Dir Yin Yoga für die Beine.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. 1-2 Blöcke

Positionen:

  • Reh / schlafendes Reh
  • Libelle
  • Heldensitz (Sattel Vorstufe)
  • Raupe
  • Twist

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