AcuYin Yoga für die Wechseljahre

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AcuYin Yoga für die Wechseljahre
 

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Dauer

46 min

Stil

AcuYin, Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Faszien, Myofascial Release, Rücken, Wechseljahre, Yoga für Frauen

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

AcuYin Yoga für die Wechseljahre: Das Yin nähren und das Yang besänftigen. Diese Yin Yoga Sequenz verbindet Yin Yoga mit Akupressur und ist speziell für die Wechseljahre geeignet. Wir nähren das Yin (das in den Wechseljahren immer mehr abnimmt) und balancieren das Yang.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 2 Faszienbälle oder Tennisbälle, alternativ Decke

Positionen:

  • Zehensitz
  • Schmetterling
  • Öffnende Herzstellung
  • Sphinx
  • Raupe
  • Twist

Punkte: Ni1, Ni3, Mi6, Pe6, SJ5, Bl23, Yin Tang, KG4-6

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