Yin & Yang Yoga: das Feuer entfachen
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Dauer
65 min
Stil
Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga
Thema
Affirmationen, Chakren, Herzöffnung, TCM
Level
Alle Level, Leicht fortgeschritten
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Yin & Yang Yoga für das Motto des Monats April: das Feuer entfachen. Dich erwartet ein sanfter Yang Yoga Flow und eine anschließende Yin Yoga Praxis.
Wir üben Kapalabhati (bitte nicht in der Schwangerschaft, nach Bauch OP praktizieren, bei Menstruation nach eigenem Gefühl) und den Frühlingsgruß und gehen dann zu einer Yin Yoga Praxis für die Meridiane Leber & Gallenblase und das Manipura Chakra über.
Ich begleite Dich mit Affirmationen für das Manipura Chakra.
Hinweis zum Video: leider gab es zu Beginn ein paar technische Probleme, ab Min 18:35 ist die Videoqualität wieder wie gewohnt – ich habe es im Video mit einer Kapitelmarke gekennzeichnet.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- ggf. 2 Blöcke
Positionen:
- Kapalabhati
- Frühlingsgruß
- Drache
- Öffnende Herzstellung
- Frosch
- Schnürsenkel / Quadrat / Nadelöhr
- Twist
- Savasana
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