Stilles Yin Yoga Feuer Element

Stilles Yin Yoga für das Feuer Element im Sommer

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Stilles Yin Yoga Feuer Element
 

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Dauer

60 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Herzöffnung, Hitze

Level

Leicht fortgeschritten, Mittelstufe

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga in Stille für das Feuer Element. Yin Yoga mit viel Raum für Stille: wenig Ansage und lange Haltedauer (3-5 Min). Wir sprechen vor allem die Meridiane von Herz, Herzbeutel, Dünndarm und Dreifach Erwärmer an. Auf körperlicher Ebene arbeiten wir vor allem mit schultern, Nacken und oberem Rücken.

Ich sage in diesem Video sehr wenig an, daher nicht unbedingt für Yin Yoga Anfänger geeignet! Für Anfänger empfehle ich Dir dieses Video Yin Yoga für Herz und Dünndarm: Feuer Element

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Block
  • Bolster

Positionen:

  • Nackendehnungen
  • Sphinx
  • Gebrochene Flügel
  • Seehund
  • Gedrehte öffnende Herzstellung
  • Öffnende Herzstellung
  • Halber Schmetterling mit Seitneige und Drehung
  • Raupe / Schmetterling / Schnecke
  • Twist

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