Yin Yoga für Herz und Dünndarm – Feuer Element

Yin Yoga Sequenz für das Element Feuer, Herz und Dünndarm sowie Herzbeutel (Perikard) und Dreifach Erwärmer (San Jiao) Meridiane. Der Fokus liegt vor allem auf dem Oberkörper.

Ganz ohne Musik, dafür mit Naturgeräuschen (Schafe, Vögel, Grillen). Falls Du das nicht möchtest: Du kannst das Video wahlweise auch in Stille oder mit Musik (beides ohne die Naturgeräusche) praktizieren.

Dieses Video ist auch für Schwangere geeignet. In diesem Falle ersetze die Sphinx durch die öffnende Herzstellung und bleibe bei der liegenden Katze auf der Seite und lasse den Twist weg.