Yin Yoga für Herz und Dünndarm – Feuer Element
Sanfte Entspannung für den Oberkörper
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Dauer
28 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Herzöffnung, Liebe & Selbstliebe, TCM, Yoga am Morgen
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga Sequenz für das Element Feuer, Herz und Dünndarm sowie Herzbeutel (Perikard) und Dreifach Erwärmer (San Jiao) Meridiane. Der Fokus liegt vor allem auf dem Oberkörper.
Ganz ohne Musik, dafür mit Naturgeräuschen (Schafe, Vögel, Grillen)
Dieses Video ist auch für Schwangere geeignet, in diesem Falle ersetze die Sphinx durch die öffnende Herzstellung und bleibe bei der liegenden Katze auf der Seite und lasse den Twist weg.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
Positionen:
- liegende Banane
- gedrehte öffnende Herzstellung
- Sphinx
- liegende Katze
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