Kundalini Morgen Yoga für eine starke Körpermitte

15 min Kundalini Morgen Yoga für eine starke Körpermitte | Anfänger Kundalini Yoga

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Kundalini Morgen Yoga für eine starke Körpermitte
 

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Dauer

15 min

Stil

Kundalini Yoga

Thema

Yoga am Morgen

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

15 min Kundalini Morgen Yoga für eine starke Körpermitte: in 15 Minuten mit Kundalini Yoga die Körpermitte, das Nabelzentrum, stärken und aktivieren und gleichzeitig etwas für eine gesunde Wirbelsäule tun. Die Übungen sind gut geeignet für Anfänger und versorgen Dich mit neuer Energie für den Tag.

Auch heute praktizieren wir wieder die Feueratmung. Falls Du schwanger bist oder eine Bauch OP hattest, lasse diese Atemübung bitte weg. Wenn Du während Deiner Menstruation bist, schau, ob der Feueratem für Dich passt, ansonsten praktiziere auch einfach einen  langen tiefen Atem stattdessen.

Zur Morgen Yoga Challenge

Hilfsmittel:

Yogamatte

Positionen:

  • Katze-Kuh mit Variation
  • Sufi Kreise
  • Torso Twist
  • Shoulder Shrugs / Schulterzucken
  • Nackenkreise
  • Ego Eradicator mit Feueratmung

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