Kundalini Morgen Yoga für eine starke Körpermitte
15 min Kundalini Morgen Yoga für eine starke Körpermitte | Anfänger Kundalini Yoga
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Dauer
15 min
Stil
Kundalini Yoga
Thema
Yoga am Morgen
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
15 min Kundalini Morgen Yoga für eine starke Körpermitte: in 15 Minuten mit Kundalini Yoga die Körpermitte, das Nabelzentrum, stärken und aktivieren und gleichzeitig etwas für eine gesunde Wirbelsäule tun. Die Übungen sind gut geeignet für Anfänger und versorgen Dich mit neuer Energie für den Tag.
Auch heute praktizieren wir wieder die Feueratmung. Falls Du schwanger bist oder eine Bauch OP hattest, lasse diese Atemübung bitte weg. Wenn Du während Deiner Menstruation bist, schau, ob der Feueratem für Dich passt, ansonsten praktiziere auch einfach einen langen tiefen Atem stattdessen.
Hilfsmittel:
Yogamatte
Positionen:
- Katze-Kuh mit Variation
- Sufi Kreise
- Torso Twist
- Shoulder Shrugs / Schulterzucken
- Nackenkreise
- Ego Eradicator mit Feueratmung
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