Kundalini Yoga für eine starke Körpermitte
Die Körpermitte (Core) stärken mit Kundalini Yoga | Tag 10 – 21 Tage Challenge
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Kundalini Yoga für eine starke Körpermitte
In dieser Kundalini Kriya kümmern wir uns um eine starke Körpermitte. Diese Kriya ist auch für Anfänger geeignet.
Auch heute praktizieren wir wieder die Feueratmung.
Falls Du schwanger bist oder eine Bauch OP hattest, lasse diese Atemübung bitte weg. Wenn Du während Deiner Menstruation bist, schau, ob der Feueratem für Dich passt, ansonsten praktiziere auch einfach einen langen tiefen Atem stattdessen. Auch die Core Übung bitte nicht in der Schwangerschaft üben.
Möchtest Du die ganze Challenge üben?
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