Kundalini Yoga für eine gesunde Verdauung

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Kundalini Yoga für eine gesunde Verdauung
 

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Dauer

42 min

Stil

Kundalini Yoga, Yang Yoga

Thema

Erdung, Nervensystem, Verdauung

Level

Alle Level

Intensität

Moderat

Beschreibung des Videos

Kundalini Yoga Kriya für ein gesundes Verdauungssystem: die klassische Healthy Bowel Kriya nach Yogi Bhajan verbunden mit einem kleinen Warmup. Diese Kriya enthält viele Twists, die sich gut auf das Verdauungssystem auswirken und das Nervensystem beruhigen.

Diese Kriya eignet sich besonders für alle, die viel reisen oder durch Stress Probleme mit der Verdauung haben. Wir sprechen vor allem das erste Chakra, das Wurzelchakra, Muladhara an.

Wenig Zeit? Dann probiere diese kurze Version: Kundalini Kriya für bessere Verdauung

Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Breath of Fire
  • Torso Twist
  • Frösche
  • Windmühle
  • Seitneigen
  • Stehende Torso Twists
  • Savasana

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