Kundalini Kriya für bessere Verdauung
Verdauung stärken mit Kundalini Yoga | Tag 17 – 21 Tage Challenge
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Kundalini Kriya für bessere Verdauung
Diese Kundalini Kriya soll die Verdauung anregen und den Energielevel anheben. Sie spricht vor allem das erste Chakra, Muladhara an, das mit unseren Grundbedürfnissen assoziiert ist. Chronischer Stress, Angst, Unsicherheit machen auch unserer Verdauung zu schaffen.
Wenn Du mit Verdauungsproblemen zu tun hast, übe diese kleine Kriya am besten täglich kurz nach dem Aufstehen.
Wir üben auch hier den Feueratem, auch hier gilt: Falls Du schwanger bist oder eine Bauch OP hattest, lasse diese Atemübung bitte weg. Wenn Du während Deiner Menstruation bist, schau, ob der Feueratem für Dich passt, ansonsten praktiziere auch einfach einen langen tiefen Atem stattdessen.
Möchtest Du die ganze Challenge üben? Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge
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