Faszienflow für den ganzen Körper

Das gesamte Fasziennetz in Schwung bringen und alle Gelenke mobilisieren

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Faszienflow für den ganzen Körper
 

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Dauer

32 min

Stil

Faszien Yoga, Yang Yoga, Yin und Yang Flow

Thema

Balance

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Intensität

Moderat

Beschreibung des Videos

Faszienyoga Flow für den ganzen Körper: Dieser Yang Flow aus dem Faszienyoga verbindet mehrere Elemente des faszialen Trainings. Wir üben eine faszial abgewandelte Form des Sonnengrußes, den sogenannten Fasziengruß. Er enthält fasziale Dehnungen in alle Richtungen, spannen uns dreidimensional auf, hüpfen, springen und federn.

Am Ende folgen noch einige Übungen aus dem Yin Yoga, das eine ganz besondere Art der faszialen Dehnung darstellt.

Dies ist das erste Video aus meinem Kurs “Faszinierende Faszien”

Zum Kurs

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. 2 Blöcke
  • Decke
  • Bolster

Positionen:

  • Fasziengruß in verschiedenen Varianten
  • Kind
  • Twist
  • Fisch

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