Faszienflow für den ganzen Körper
Das gesamte Fasziennetz in Schwung bringen und alle Gelenke mobilisieren
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Dauer
32 min
Stil
Faszien Yoga, Yang Yoga, Yin und Yang Flow
Thema
Balance
Level
Alle Level, Leicht fortgeschritten
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Faszienyoga Flow für den ganzen Körper: Dieser Yang Flow aus dem Faszienyoga verbindet mehrere Elemente des faszialen Trainings. Wir üben eine faszial abgewandelte Form des Sonnengrußes, den sogenannten Fasziengruß. Er enthält fasziale Dehnungen in alle Richtungen, spannen uns dreidimensional auf, hüpfen, springen und federn.
Am Ende folgen noch einige Übungen aus dem Yin Yoga, das eine ganz besondere Art der faszialen Dehnung darstellt.
Dies ist das erste Video aus meinem Kurs “Faszinierende Faszien”
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. 2 Blöcke
- Decke
- Bolster
Positionen:
- Fasziengruß in verschiedenen Varianten
- Kind
- Twist
- Fisch
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