MyoYin Yoga für den ganzen Körper

Verspannungen lösen mit Yin Yoga und myofaszialer Selbstmassage

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MyoYin Yoga für den ganzen Körper
 

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Dauer

50 min

Stil

Faszien Yoga, Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga

Thema

Beweglichkeit, Entspannung, Faszien, Immunsystem, Myofascial Release, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

MyoYin Yoga für den ganzen Körper: wir kombinieren Yin Yoga Positionen mit myofaszialer Selbstmassage – für eine noch tiefere Entspannung des Fasziengewebes.

MyoYin Yoga kombiniert Yin Yoga mit Myofascial Release, faszialer Selbstmassage. Zur Lösung von Verspannungen und tiefer Entspannung und Regeneration.

Hinweis: Bitte in folgenden Fällen nicht rollen (oder nur in Absprache mit Arzt oder Therapeuten): Krebs & Tumorerkrankungen, auf offenen Wunden, Entzündungen oder Verletzungen, bei Schwangerschaft, Wirbelsäulenerkrankungen, hochgradige Osteoporose, rheumatische Erkrankungen, Aneurysmen, Fibromyalgie, Krampfadern, Thrombosen, Bandscheibenschäden.

Dies ist das sechste Video aus meinem Kurs “Faszinierende Faszien”

Zum Kurs

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 1-2 Yogablöcke (am besten weiche, falls Du nur harte Blöcke hast, leg Dir gerne noch ein Handtuch zurecht)
  • 2 Bälle (Myofascial Bälle oder Tennisbälle) mit Netz (alternativ eine Socke), alternativ ein Ball und ein Duoball (Peanut)

Empfehlung für Therapie- / Massagebälle:

Positionen:

  • Liegende Banane
  • Open Wings
  • Broken / Closed Wings
  • Fisch
  • Nadelöhr

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