MyoYin Yoga für den ganzen Körper
Verspannungen lösen mit Yin Yoga und myofaszialer Selbstmassage
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Dauer
50 min
Stil
Faszien Yoga, Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga
Thema
Immunsystem, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
MyoYin Yoga für den ganzen Körper: wir kombinieren Yin Yoga Positionen mit myofaszialer Selbstmassage – für eine noch tiefere Entspannung des Fasziengewebes.
MyoYin Yoga kombiniert Yin Yoga mit Myofascial Release, faszialer Selbstmassage. Zur Lösung von Verspannungen und tiefer Entspannung und Regeneration.
Hinweis: Bitte in folgenden Fällen nicht rollen (oder nur in Absprache mit Arzt oder Therapeuten): Krebs & Tumorerkrankungen, auf offenen Wunden, Entzündungen oder Verletzungen, bei Schwangerschaft, Wirbelsäulenerkrankungen, hochgradige Osteoporose, rheumatische Erkrankungen, Aneurysmen, Fibromyalgie, Krampfadern, Thrombosen, Bandscheibenschäden.
Dies ist das sechste Video aus meinem Kurs “Faszinierende Faszien”
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- 1-2 Yogablöcke (am besten weiche, falls Du nur harte Blöcke hast, leg Dir gerne noch ein Handtuch zurecht)
- 2 Bälle (Myofascial Bälle oder Tennisbälle) mit Netz (alternativ eine Socke), alternativ ein Ball und ein Duoball (Peanut)
Empfehlung für Therapie- / Massagebälle:
- Roll Model Bälle Set*, alternativ die Einzelbälle:
- Original Yoga Tune Up Ball* (Ø 6,3 cm) – ideal für Füße, Gesicht
- Therapy Ball Plus * (Ø 7 cm) – ideal z.B. für Rücken und Schultern oder wenn Du schmerzempfindlicher bist
Positionen:
- Liegende Banane
- Open Wings
- Broken / Closed Wings
- Fisch
- Nadelöhr
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