Yoga Stretch Routine für die Meditation
Sanfte Dehnroutine zur Vorbereitung auf die Meditation
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Dauer
7 min
Stil
Hatha Yoga, Yang Yoga
Thema
Achtsamkeit, Erdung, Yoga am Morgen
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Kurze Yoga Stretch Routine zur Vorbereitung auf die Meditation. Diese Yogaroutine stretcht den ganzen Körper angenehm durch und hilft Dir, Dich auf die Meditation mit einfachen Bewegungen vorzubereiten. Auch ideal als kleine Morgenroutine oder als Yogaroutine für zwischendurch im Homeoffice!
Übung aus meinem Kurs “Meditation Basics – Meditation für Anfänger”
Auch für Schwangere geeignet.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
Positionen:
- Sufikreise
- Kamelritt
- Nackendehnung
- Seitstretch
- Tanz der Wirbelsäule
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