Yoga Stretch Routine für die Meditation

Sanfte Dehnroutine zur Vorbereitung auf die Meditation

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Yoga Stretch Routine für die Meditation
 

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Dauer

7 min

Stil

Hatha Yoga, Yang Yoga

Thema

Achtsamkeit, Beweglichkeit, Erdung, Rücken, Schultern & Nacken, Yoga am Morgen

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Kurze Yoga Stretch Routine zur Vorbereitung auf die Meditation. Diese Yogaroutine stretcht den ganzen Körper angenehm durch und hilft Dir, Dich auf die Meditation mit einfachen Bewegungen vorzubereiten. Auch ideal als kleine Morgenroutine oder als Yogaroutine für zwischendurch im Homeoffice!

Übung aus meinem Kurs “Meditation Basics – Meditation für Anfänger”

Auch für Schwangere geeignet.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Sufikreise
  • Kamelritt
  • Nackendehnung
  • Seitstretch
  • Tanz der Wirbelsäule

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