Yoga Abendroutine (Stretch & Relax)
Runterkommen und sanft den Körper dehnen
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Dauer
22 min
Stil
Hatha Yoga
Thema
Achtsamkeit, Stress, Yoga am Abend
Level
Alle Level
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Abendyoga – Stretch & Relax. Sanfte Abendroutine zum Runterkommen am Abend. Mit sanften Dehnungen in den Feierabend oder in die Nacht starten. Auch für Anfänger geeignet.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Block oder Kissen
- Gurt (alternativ Gürtel oder Schal)
Positionen:
- Kind
- Nackendehnung
- Beindehnung im Liegen
- Regenbogenbrücke
- Wasserfall
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