Joints & Glands Exercises (Gelenk- und Drüsenübungen)

Gelenk- und Drüsenübungen aus der Himalaya Tradition zur Vorbereitung von Yoga Nidra

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Joints & Glands Exercises (Gelenk- und Drüsenübungen)

Joints & Glands (Gelenke & Drüsen) Übungen zur Vorbereitung von Yoga Nidra und Meditation aus der Himalaya Tradition: Die Joints & Glands-Übungen konzentrieren sich auf sanfte Bewegungen und gezielte Aktivierungen, um die Gelenke und Drüsen im Körper zu stimulieren. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, Flexibilität zu fördern und den Energiefluss zu verbessern.

Du kannst die Übungen aber auch wunderbar morgens oder zwischendurch üben, wenn du ein wenig Ausgleich brauchst.

Danach wird normalerweise diese Pranayama Abfolge geübt: Pranayama für Yoga Nidra