Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
Komplette Yoga Nidra Übung nach der Satyananda Tradition
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Dauer
30 min
Stil
Meditation, Yoga Nidra
Thema
Stress
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Diese Yoga Nidra Übung nach der Satyananda Tradition führt Dich durch die verschiedenen Ebenen des Bewusstseins. Du wirst Dich danach erholt und erfrischt fühlen! Yoga Nidra heilt von innen heraus, kann Dir helfen, besser zu entspannen, Stress zu reduzieren, und kann bei vielen Krankheiten und Beschwerden lindernd wirken.
Die Übung enthält: Rotation des Bewusstseins, Atemwahrnehmung, Wahrnehmung von Gefühlen, Chidakasha, Visualisierung.
Hilfsmittel:
- Yogamatte / weiche Unterlage
- Decke
- ggf. Augenkissen
Positionen:
- Sankalpa
- Rotation des Bewusstseins / Bodyscan
- Atembewusstsein (Zählen)
- Gegensätze
- Visualisierung
- Entspannung
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