Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Komplette Yoga Nidra Übung nach der Satyananda Tradition

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Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
 

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Dauer

30 min

Stil

Meditation, Yoga Nidra

Thema

Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Diese Yoga Nidra Übung nach der Satyananda Tradition führt Dich durch die verschiedenen Ebenen des Bewusstseins. Du wirst Dich danach erholt und erfrischt fühlen! Yoga Nidra heilt von innen heraus, kann Dir helfen, besser zu entspannen, Stress zu reduzieren, und kann bei vielen Krankheiten und Beschwerden lindernd wirken.

Die Übung enthält: Rotation des Bewusstseins, Atemwahrnehmung, Wahrnehmung von Gefühlen, Chidakasha, Visualisierung.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte / weiche Unterlage
  • Decke
  • ggf. Augenkissen

Positionen:

  • Sankalpa
  • Rotation des Bewusstseins / Bodyscan
  • Atembewusstsein (Zählen)
  • Gegensätze
  • Visualisierung
  • Entspannung

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