Yoga Nidra für innere Ruhe & Gelassenheit mit PMR

Yoga Nidra mit mit Progressive Muskelentspannung (PMR)

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Yoga Nidra für innere Ruhe & Gelassenheit | mit Progressive Muskelentspannung (PMR)
 

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Dauer

27 min

Stil

Meditation, Yoga Nidra

Thema

Entspannung, Erdung, Meditation, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Innere Ruhe & Gelassenheit finden mit Yoga Nidra und progressiver Muskelentspannung (progressive Muskelrelaxation, PMR).

Diese geführte Meditation zur Tiefenentspannung verbindet Yoga Nidra, den “yogischen Schlaf” mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung.

Raus aus dem Stress und rein in die Gelassenheit – ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Praxis!

Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

Hilfsmittel:

Positionen:

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