Yoga Nidra Meditation für Freude und Leichtigkeit
Geführte Meditation für Liebe, Mitgefühl & Herzöffnung
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Dauer
31 min
Stil
Meditation, Yoga Nidra
Thema
Depressionen, Herzöffnung, Liebe & Selbstliebe, Traurigkeit
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yoga Nidra Meditation für mehr Freude, Liebe und Leichtigkeit in Deinem Leben: Dein Herz öffnen und Freude in Dein Leben einladen mit Yoga Nidra.
So übst Du Yoga Nidra:
Suche Dir einen Raum, in dem Du ungestört bist, der nicht zu dunkel und nicht zu hell ist. Mache es Dir so bequem wie möglich, decke Dich zu und lege Dir ggf. eine gerollte Decke unter die Knie, um Deinen Rücken zu unterstützen. Gerne benutze auch ein Augenkissen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte / weiche Unterlage
- Decke
- ggf. Augenkissen
Positionen:
- Sankalpa
- 61 Punkte Entspannung
- Atemwahrnehmung
- Gegensätze
- Visualisierung: Freude einladen
- Entspannung
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