Yoga Nidra Meditation für Freude und Leichtigkeit

Geführte Meditation für Liebe, Mitgefühl & Herzöffnung

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Yoga Nidra Meditation für Freude und Leichtigkeit
 

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Dauer

31 min

Stil

Meditation, Yoga Nidra

Thema

Entspannung, Herzöffnung, Liebe & Selbstliebe, Meditation, Traurigkeit

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yoga Nidra Meditation für mehr Freude, Liebe und Leichtigkeit in Deinem Leben: Dein Herz öffnen und Freude in Dein Leben einladen mit Yoga Nidra.

So übst Du Yoga Nidra:

Suche Dir einen Raum, in dem Du ungestört bist, der nicht zu dunkel und nicht zu hell ist. Mache es Dir so bequem wie möglich, decke Dich zu und lege Dir ggf. eine gerollte Decke unter die Knie, um Deinen Rücken zu unterstützen. Gerne benutze auch ein Augenkissen.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte / weiche Unterlage
  • Decke
  • ggf. Augenkissen

Positionen:

  • Sankalpa
  • 61 Punkte Entspannung
  • Atemwahrnehmung
  • Gegensätze
  • Visualisierung: Freude einladen
  • Entspannung

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