Herzchakra Yin Yoga – Liebe und Mitgefühl

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Herzchakra Yin Yoga - Liebe und Mitgefühl
 

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Dauer

33 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Affirmationen, Chakren, energetisierend, Herzöffnung, Hormon Balance, Liebe & Selbstliebe, Rücken, Schultern & Nacken

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für das Herzchakra, Anahata. Eine Sequenz für Liebe und Mitgefühl. Durch Yin Yoga Positionen und spezielle Affirmationen für das Herzchakra lassen sich Blockaden lösen und das Anahata Chakra wieder in Balance kommen.

Das Anahata Chakra bildet den Mittelpunkt unseres Chakrensystems – über das Herzchakra sind die drei unteren und die drei oberen Chakren miteinander verbunden. Es ist das Zentrum der wahren und bedingungslosen Liebe. Es ist der Sitz der Gefühle, von Mitgefühl, Verbundenheit und Liebe. Hier sitzt die Fähigkeit, Beziehungen zu anderen aufzubauen.

Ist das Herzchakra gestört, resultiert das in Kontaktschwierigkeiten, Angst vorm Verlassenwerden und Zurückweisung, Depressionen, Unfähigkeit, allein zu sein, Gefühlskälte, mangelnde Abgrenzung.
Auf körperlicher Ebene kann eine Störung des Anahata Chakra sich in Herz- und Lungenerkrankungen, Bronchitis und Immunschwäche zeigen.

Das Herzchakra sitzt in der Höhe des Herzens und ist das Zentrum der bedingungslosen Liebe, Mitgefühl und Verbundenheit. Es verbindet die oberen und unteren Chakren miteinander. Das zugehörige Element ist die Luft und die Farbe ist grün.

Die Yin Yoga Praxis für das Anahata Chakra beinhaltet Herzöffner, Schulteröffner und Rückbeugen.

Auf Ebene der Meridiane arbeiten wir in dieser Sequenz vor allem mit den Meridianen Herz und Dünndarm.

Affirmationen im Video:

“Ich bin voller Liebe und Mitgefühl.”

“Ich lasse Liebe in mein Leben.”

“Ich höre auf mein Herz und ich lasse mich von meinem Herzen führen.”

“Ich fühle mich verbunden.“

“Mein Herz ist fähig zur Heilung.”

Die Sequenz auf meinem Blog

Mehr auf meinem Blog: Was sind eigentlich Chakren? Die Bedeutung der Chakren erklärt

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. Bolster oder dickes Kissen
  • ggf. Yogablock, dickes Buch oder Kissen

Positionen:

  • Anahatasana – Schmelzendes Herz (Melting Heart)
  • Sphinx
  • Sattel
  • Offene Flügel
  • Savasana

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