Yin Yoga bei Depressionen
mit Affirmationen für mehr Freude, Leichtigkeit & Selbstliebe
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Dauer
50 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Affirmationen, Depressionen, Herzöffnung, Liebe & Selbstliebe, Stress, Traurigkeit
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga gegen Depression für mehr Freude, Leichtigkeit und Selbstliebe: depressive Verstimmungen lindern mit Yin Yoga. Diese Yin Yoga Sequenz ist besonders gut geeignet, wenn Du Dich schwermütig und freudlos fühlst und an leichten Depressionen leidest. Ich begleite Dich mit Affirmationen für Freude und Leichtigkeit. Wir sprechen in dieser Sequenz vor allem das Herzchakra an, das mit den Gefühlen von Liebe, Freude und Mitgefühl verbunden ist sowie das Sakralchakra, dem Sitz unserer Emotionen (im Bereich der Hüften).
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- 1-2 Decken
- Bolster oder dickes Kissen
- Block oder Kissen, ggf. 2 Blöcke
Positionen:
- Liegender Schmetterling mit Herzöffnung
- Halber Schmetterling
- Seitdehnung mit Bolster
- Liegende Libelle mit Bolster
- Twist
- Savasana mit Herzöffnung
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