Yin Yoga bei Depressionen

mit Affirmationen für mehr Freude, Leichtigkeit & Selbstliebe

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Yin Yoga bei Depressionen
 

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Dauer

50 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Affirmationen, Entspannung, Herzöffnung, Liebe & Selbstliebe, Stress, Traurigkeit

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga gegen Depression für mehr Freude, Leichtigkeit und Selbstliebe: depressive Verstimmungen lindern mit Yin Yoga. Diese Yin Yoga Sequenz ist besonders gut geeignet, wenn Du Dich schwermütig und freudlos fühlst und an leichten Depressionen leidest. Ich begleite Dich mit Affirmationen für Freude und Leichtigkeit. Wir sprechen in dieser Sequenz vor allem das Herzchakra an, das mit den Gefühlen von Liebe, Freude und Mitgefühl verbunden ist sowie das Sakralchakra, dem Sitz unserer Emotionen (im Bereich der Hüften).

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • 1-2 Decken
  • Bolster oder dickes Kissen
  • Block oder Kissen, ggf. 2 Blöcke

Positionen:

  • Liegender Schmetterling mit Herzöffnung
  • Halber Schmetterling
  • Seitdehnung mit Bolster
  • Liegende Libelle mit Bolster
  • Twist
  • Savasana mit Herzöffnung

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