Yoga Nidra bei Ängsten
geführte Meditation bei Angst, Stress und Unsicherheit
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Dauer
26 min
Stil
Meditation, Yoga Nidra
Thema
Angst, Emotionen, Stress
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yoga Nidra Meditation bei Ängsten – diese geführte Meditation soll Dir helfen, Ängste und Stress abzubauen und Entspannung zu tanken.
In dieser knapp 25minütigen Übung nehme ich Dich mit auf eine kleine Yoga Nidra Reise gegen Ängste, für mehr Zuversicht und Entspannung.
Zu dieser Meditation gibt es noch eine erweiterte Version mit den Gegensatzpaaren Angst und Zuversicht: Yoga Nidra für mehr Zuversicht und Vertrauen
Hilfsmittel:
- Yogamatte / weiche Unterlage
- Decke
- ggf. Augenkissen
Positionen:
- Sankalpa
- Sicherer Ort
- Bodyscan
- Atemwahrnehmung
- Gegensätze
- Entspannung
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