Restorative Yoga bei Ängsten

Entspannung und Gelassenheit in herausfordernden Situationen

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Restorative Yoga bei Ängsten
 

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Dauer

43 min

Stil

Restorative Yoga

Thema

Angst, Emotionen, Erdung, Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Diese Restorative Praxis soll Dich bei Ängsten und Unsicherheit unterstützen, Dich erden und Dir wieder ein wenig Entspannung und Gelassenheit bringen. Diese Sequenz ist ideal, wenn Du Dich sehr ängstlich fühlst, gestresst bist, vor großen Herausforderungen stehst oder Dich unsicher und verloren fühlst.

Alle Positionen werden für 5 Minuten gehalten. Achte darauf, dass Du ohne Anstrengung in die Positionen gehst.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster
  • 2 Blöcke
  • 2 Decken
  • Kissen, so viele Hilfsmittel wie möglich

Positionen:

  • Bauchlage
  • Kind auf Bolster
  • Vorbeuge auf Bolster
  • unterstützte Schulterbrücke
  • Shavasana

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