Restorative Yoga bei Ängsten
Entspannung und Gelassenheit in herausfordernden Situationen
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Dauer
43 min
Stil
Restorative Yoga
Thema
Angst, Entspannung, Erdung, Schlafstörungen, Stress, Yoga am Abend
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Diese Restorative Praxis soll Dich bei Ängsten und Unsicherheit unterstützen, Dich erden und Dir wieder ein wenig Entspannung und Gelassenheit bringen. Diese Sequenz ist ideal, wenn Du Dich sehr ängstlich fühlst, gestresst bist, vor großen Herausforderungen stehst oder Dich unsicher und verloren fühlst.
Alle Positionen werden für 5 Minuten gehalten. Achte darauf, dass Du ohne Anstrengung in die Positionen gehst.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Bolster
- 2 Blöcke
- 2 Decken
- Kissen, so viele Hilfsmittel wie möglich
Positionen:
- Bauchlage
- Kind auf Bolster
- Vorbeuge auf Bolster
- unterstützte Schulterbrücke
- Shavasana
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