Yoga für Läufer Challenge – Schultern, Nacken, oberer Rücken
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Yoga für Läufer Challenge – Schultern, Nacken, oberer Rücken
Nun kümmern wir uns um den Oberkörper: Schultern, Nacken und oberer Rücken. Das mag Dir vielleicht gar nicht so läuferspezifisch vorkommen. Aber verspannte Schultern und Nacken wirken sich unangenehm auf die Körperhaltung aus. In dieser Sequenz stärken und dehnen wir diese Bereiche. Gerade für Trailläufer, die viel mit Stöcken laufen, ein Muss – aber auch für jeden Läufer wichtig!
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