Yin Yoga Mini für den Oberkörper
Yin Yoga für den Oberkörper: Schultern, Nacken, oberer Rücken
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Dauer
25 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Loslassen, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga für den Oberkörper: Dehnung und Flexibilität für Schultern, Nacken, Brust, oberer Rücken. Diese kleine herzöffnende Yin Yoga Sequenz sorgt für mehr Beweglichkeit in Schultern, Nacken und Oberkörper und ist ideal für Musiker, Radfahrer, Computerfreaks und alle, die etwas für den Oberkörper tun möchten.
Die Sequenz an sich dauert ca. 25 Min, am Ende ist noch eine kleine Entspannung vorgesehen. Auf Meridianebene sprechen wir vor allem die Meridiane der Arme (Herz, Lunge, Dickdarm, Dünndarm, Herzbeutel, Dreifacher Erwärmer) an.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- Block oder Kissen, ggf. 2 Blöcke
Positionen:
- liegender Schmetterling mit Herzöffnung
- Umarmende Flügel
- Offene Flügel
- Nackendehnung
- Entspannungshaltung
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