Yin Yoga Mini für den Oberkörper

Yin Yoga für den Oberkörper: Schultern, Nacken, oberer Rücken

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Yin Yoga für den Oberkörper | Schultern, Nacken, oberer Rücken | Herzöffnung
 

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Dauer

25 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Loslassen, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für den Oberkörper: Dehnung und Flexibilität für Schultern, Nacken, Brust, oberer Rücken. Diese kleine herzöffnende Yin Yoga Sequenz sorgt für mehr Beweglichkeit in Schultern, Nacken und Oberkörper und ist ideal für Musiker, Radfahrer, Computerfreaks und alle, die etwas für den Oberkörper tun möchten.

Die Sequenz an sich dauert ca. 25 Min, am Ende ist noch eine kleine Entspannung vorgesehen. Auf Meridianebene sprechen wir vor allem die Meridiane der Arme (Herz, Lunge, Dickdarm, Dünndarm, Herzbeutel, Dreifacher Erwärmer) an.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Block oder Kissen, ggf. 2 Blöcke

Positionen:

  • liegender Schmetterling mit Herzöffnung
  • Umarmende Flügel
  • Offene Flügel
  • Nackendehnung
  • Entspannungshaltung

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