Quick Yin: Schultern & Oberer Rücken

Yin Yoga für Schultern, Brust und oberen Rücken

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Schultern, die Brust und den oberen Rücken
 

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Dauer

22 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Herzöffnung

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Schultern und oberen Rücken. Eine kurze Yin Yoga Einheit aus der Reihe “Quick Yin – Yin Yoga kurz und knackig”. Wir sprechen in dieser Einheit vor allem die Schultern, die Brust und den oberen Rücken an. Ideal bei Schulter- Nackenverspannungen. Auf Meridianebene arbeiten wir vor allem mit den Meridianen des Oberkörpers: Herz, Herzbeutel, Lunge, Dünndarm, Dickdarm, Dreifach Erwärmer, aber auch mit den Meridianen von Milz, Magen und Niere..

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke

Positionen:

  • Kind
  • Gedrehte öffnende Herzstellung / Rollender Panda
  • Öffnende Herzstellung

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