Quick Yin: Schultern & Oberer Rücken

Yin Yoga für Schultern, Brust und oberen Rücken

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Schultern, die Brust und den oberen Rücken
 

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Dauer

22 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Atembeschwerden & Asthma, Beweglichkeit, Herzöffnung, Rücken, Schultern & Nacken

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Schultern und oberen Rücken. Eine kurze Yin Yoga Einheit aus der Reihe “Quick Yin – Yin Yoga kurz und knackig”. Wir sprechen in dieser Einheit vor allem die Schultern, die Brust und den oberen Rücken an. Ideal bei Schulter- Nackenverspannungen. Auf Meridianebene arbeiten wir vor allem mit den Meridianen des Oberkörpers: Herz, Herzbeutel, Lunge, Dünndarm, Dickdarm, Dreifach Erwärmer, aber auch mit den Meridianen von Milz, Magen und Niere..

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke

Positionen:

  • Kind
  • Gedrehte öffnende Herzstellung / Rollender Panda
  • Öffnende Herzstellung

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