Yoga für Läufer Challenge – Füße und Waden
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Yoga für Läufer Challenge – Füße und Waden
Beim Laufen stark beansprucht, aber oft vernachlässigt. Wenn Du oft Probleme hast mit Achillesbeschwerden, schmerzenden Füßen, Plantarfasciitis, Fersensporn oder Shin Splints, dann ist das die richtige Sequenz für Dich.
Ich empfehle Dir, diese Sequenz nicht unmittelbar nach dem Laufen zu beginnen, sondern ggf. eine halbe Stunde oder eine Stunde zu warten.
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