Yoga für Anfänger 1 (Hatha Yoga)

Hatha Yoga für Anfänger: Atem & Grundpositionen

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Beginner Yoga 1 (Atem & Grundpositionen)
 

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Dauer

36 min

Stil

Hatha Yoga

Thema

Level

Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Willkommen zu Absolute Beginner Yoga! In dieser ersten Stunde zeige ich Dir die Grundpositionen im Yoga, führe Dich in eine modifizierte anfängerfreundliche Variation des Sonnengrußes ein und stimme Dich auf den yogischen Atem ein.

Dieses Video ist Teil des Kurses Absolute Beginner Yoga

Lege Dir gerne Hilfsmittel zurecht: eine gefaltete Decke, Bolster (alternativ dickes Kissen oder 2. Decke) und ein Yogablock (alternativ Kissen oder dickes Buch)

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Bolster (alternativ dickes Kissen oder 2. Decke)
  • Yogablock (alternativ Kissen oder dickes Buch)

Positionen:

  • Kind
  • Tisch
  • Katze-Kuh
  • herabschauender Hund
  • tiefer Sprinter
  • Variante des Sonnengrußes

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