Yin Yoga für mehr Beweglichkeit – den ganzen Körper dehnen
90 Minuten Yin Yoga für den ganzen Körper
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Dauer
83 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Balance, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga von Kopf bis Fuß – Sequenz für den ganzen Körper: in knapp 90 Minuten den ganzen Körper angenehm durchdehnen für mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. Bolster oder dickes Kissen
- ggf. 2 Yogablöcke, dickes Buch oder Kissen
Positionen:
- Handgelenksdehnungen
- Zehensitz
- Ankle Stretch (Sprunggelenke)
- Schlafendes Reh
- Baby Drache
- Hanuman Drache / halber Spagat
- Öffnende Herzstellung mit Drehung
- Sattel
- Liegender Halbmond
- Twist
- Wasserfall / Seegras
- Savasana
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