Yin Yoga für mehr Beweglichkeit – den ganzen Körper dehnen

90 Minuten Yin Yoga für den ganzen Körper

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Yin Yoga für mehr Beweglichkeit - den ganzen Körper dehnen
 

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Dauer

83 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Balance, Beweglichkeit, Faszien, Rücken, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga von Kopf bis Fuß – Sequenz für den ganzen Körper: in knapp 90 Minuten den ganzen Körper angenehm durchdehnen für mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. Bolster oder dickes Kissen
  • ggf. 2 Yogablöcke, dickes Buch oder Kissen

Positionen:

  • Handgelenksdehnungen
  • Zehensitz
  • Ankle Stretch (Sprunggelenke)
  • Schlafendes Reh
  • Baby Drache
  • Hanuman Drache / halber Spagat
  • Öffnende Herzstellung mit Drehung
  • Sattel
  • Liegender Halbmond
  • Twist
  • Wasserfall / Seegras
  • Savasana

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