Yin Yoga entspannt in den Abend

Runterkommen am Abend mit Yin Yoga, Pranayama und Meditation

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Yin Yoga entspannt in den Abend
 

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Dauer

59 min

Stil

Pranayama, Yin Yoga

Thema

Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga: entspannen am Abend. Runterkommen mit Yin Yoga, Meditation und Pranayama. Wir üben die Wechselatmung und dann eine entspannende Yin Yoga Einheit. Ideal zum Runterkommen am Abend.

Auf Meridianebene sprechen wir vor allem die Meridiane von Niere und Blase an.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. Bolster

Positionen:

  • Wechselatmung
  • Schmetterling
  • Sphinx
  • Libelle
  • Happy Baby
  • Twist

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