Yindalini Flow für das Vishudda Chakra

Vinyasa Flow, Kundalini und Yin Yoga für das Halschakra - mit Affirmationen und Klangschalen

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Yindalini Flow für Vishudda Chakra - Vinyasa, Yin, Kundalini
 

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Dauer

63 min

Stil

Kundalini Yoga, Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga

Thema

Affirmationen, Beweglichkeit, Chakren, Hormon Balance, Klang, Mantra, Meditation, Schultern & Nacken

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Yindalini Yoga Flow für das Vishudda Chakra: Dich erwartet eine Mischung aus Vinyasa Flow, Kundalini Yoga und einer langen meditativen Yin Yoga Einheit mit Affirmationen für das Halschakra.

Vinyasa Flow für das Halschakra, unser fünftes Chakra, das Zentrum unserer Kommunikation, Wahrhaftigkeit und Integrität. Diese Sequenz soll Dir helfen, mehr Dein Vishudda Chakra in Balance zu bringen, um Deine Stimme nach außen in die Welt zu tragen, einfühlsamer zuzuhören und Deine Wahrheit und Authentizität zu leben.

Der Vinyasa und Kundalini Teil kommt ganz ohne Musik aus. Im langen Yin Teil begleite ich Dich mit heilsamer Musik und Affirmationen für das Vishudda Chakra, in der ausgedehnten Endentspannung in Shavasana darfst Du zu den Klängen einer Klangschale speziell für das Vishudda Chakra entspannen.

Der Kundalini Teil ist ein modifizierter Teil der Wahe Guru Kriya für das Vishudda Chakra. Wir nutzen die Mantras “Wahe Guru” und “Sa Ta Na Ma”

Music by Rebecca Reads

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Kissen
  • 1-2 Blöcke
  • Decke

Positionen:

  • Meditation
  • Sonnengruß
  • Nackenübung
  • Spinalflex
  • Sphinx
  • Fisch
  • Twist
  • Savasana mit Klangschale

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