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78 min
Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga
Affirmationen, Chakren, Hormon Balance
Leicht fortgeschritten
Moderat
Vinyasa meets Yin Yoga für das Halschakra – Kommunikation, Integrität und Selbstbestimmung. Mit Affirmationen für Vishudda und Fokus auf Schultern und Nacken. Das fünfte Video aus der Reihe Vinyasa meets Yin Yoga für die Chakren. Diese Yogastunde verbindet Vinyasa Flow mit Yin Yoga.
Wir gehen erst durch eine fließende Vinyasa Sequenz für Schultern und Nacken und gehen dann zum ruhigen Yin Yoga über. Wir starten mit dem Bienenatem (Brahmari) und enden in Savasana mit einer kleinen Visualisierung für das Kehlkopfchakra (Vishudda). In dieser Sequenz geht es vor allem um Schultern & Nacken.
Dieses Video kommt ganz ohne Musik aus!
Das Vishudda Chakra (Kehlkopfchakra, Halschakra, Zentrum der Reinigung) ist das Zentrum der Kommunikation, der Inspiration, der Selbstbestimmung, der Unabhängigkeit und der Wahrheitsfindung. Es steht für die menschliche Fähigkeit, sich auszudrücken. Es hilft uns, unsere eigene Stimme zum Ausdruck zu bringen und zuzuhören. Wenn es blockiert ist, können wir unsere Gedanken und Gefühle nicht ausdrücken, sagen Ja, wenn wir nein meinen, neigen zu Schüchternheit und Ängstlichkeit, extremer Introvertierheit.
Eine Störung im Kehlkopfchakra kann aber auch zu übermäßigem Reden führen, der Unfähigkeit, anderen zuzuhören. Auf körperlicher Ebene kann eine Störung des Vishudda Chakra sich in Halsschmerzen, Schulter- und Nackenproblemen oder Zahnfleischproblemen zeigen.
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