Yin Yoga & Yoga Nidra: Neumond in der Jungfrau

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Yin Yoga & Nidra Neumond in der Jungfrau
 

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Dauer

90 min

Stil

Yin Yoga, Yoga Nidra

Thema

Astrologie, Mond, Stress, Verdauung

Level

Alle Level

Intensität

Beschreibung des Videos

Im heutigen Neumond live Yin Yoga geht es ganz um das Thema Balance in Zeiten des Wandels und des Übergangs.

Wir sind im Spätsommer angekommen, einer Zwischenzeit zwischen Sommer und Herbst. Der Sommer ist vergangen, aber noch nicht ganz weg. Der Herbst steht vor der Tür, ist aber noch nicht ganz da. Es ist eine Zeit des Innehaltens und des Verweilens, Geduld ist gefragt. Der Spätsommer ist in der TCM mit dem Element Erde (Magen und Milz Meridian) verbunden.

Außerdem haben wir heute Neumond in der Jungfrau – auch die Jungfrau ist mit dem Element Erde verbunden und bringt Struktur in unser Leben, sie steht für Ordnung, Struktur, Perfektionismus, Sorgfalt, Geduld, Zuverlässigkeit aber auch für Gesundheit.

Darum geht es auch in unserer heutigen Yogastunde – eine balancierende Yin Yoga Praxis mit Fokus auf die Meridiane von Magen, Milz und Dünndarm – eine kleine Yin Yoga Sequenz, die Dich – gerade in Zeiten des Übergangs – wieder in Balance und zu Deiner inneren Mitte zurückbringen soll.

Mit Yin Yoga tauchen wir ganz ein in die Stille, um so einen meditativen Zustand zu erreichen. Wir bleiben mehrere Minuten passiv in den Positionen, um die tieferen Schichten des Bindegewebes anzusprechen und Spannungen zu lösen. So kann die Energie wieder frei fließen. Dann gehen wir nahtlos zum Yoga Nidra, der yogischen Tiefenentspannung über, um unsere Reise nach innen mit dem Ziel der tiefen Entspannung, fortzusetzen.

Für alle Levels geeignet.
Dauer: 90 Min

(60 Min Yin Yoga + 30 Min Yoga Nidra – wenn Du nur die Yoga Nidra Praxis üben möchtest, komm um 20 Uhr dazu!)

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Block
  • Bolster oder Kissen
  • ggf. Augenlosen

Positionen:

  • Wide Child
  • Twisted Child
  • Sphinx / Seehund
  • Schwan und schlafender Schwan
  • Umarmende Flügel
  • Twist
  • Yoga Nidra

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