Yin Yoga im Winter: Entspannen (Wasser Element)

Tief entspannen und regenerieren | Stärkung des Nieren-Chi | Wasser Element

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Yin Yoga im Winter: Entspannen (Wasser Element)
 

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Dauer

38 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga im Winter: Wasser Element. Tief entspannen und regenerieren. Ideal bei Stress und Erschöpfung. Diese Sequenz stärkt das Nieren-Chi und spricht vor allem den unteren Rücken an. Mit Walgesängen und Unterwassermusik.

Das Wasserelement in uns gibt uns Energie, Kreativität und lässt uns in den Fluss kommen. Ist das Wasserelement in Balance, sind wir voller Energie, sind vollkommen im Fluss des Lebens und auch mal bereit, unsere Komfortzone zu verlassen. Das Wasserelement steht für Weisheit, Flexibilität, Leichtigkeit und Gelassenheit. Ist es außer Balance, fühlen wir uns gestresst, überfordert, erschöpft und ängstlich.

Das Wasser Element regiert Geburt und die Essenz des Lebens, unsere vorgeburtliche Lebensenergie, genannt “Jing”, die in den Nieren gespeichert wird.

Das Element Wasser steht in der TCM für den Winter – eine sehr yinhaltige Zeit, in der wir uns nach innen kehren, uns zurückziehen, um zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Auf Meridianebene sind dem Element Wasser die Meridiane Niere und Blase zugeordnet.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster, Kissen oder Block
  • Decke

Positionen:

  • Schmetterling
  • Regenbogenbrücke mit Schmetterlingsbeinen
  • Halber Schmetterling
  • Sphinx oder Seehund
  • Kind
  • Savasana

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