Vinyasa meets Yin Yoga Element Wasser

Yin & Yang Yoga für das Wasser Element im Winter

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Vinyasa meets Yin Yoga Element Wasser
 

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Dauer

76 min

Stil

Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga

Thema

Beweglichkeit, Elemente & Meridiane, energetisierend, Erdung, Faszien, Rücken, Stress, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Yin & Yang Yoga: Vinyasa meets Yin Yoga für das Wasserelement. Ein sanfter Vinyasa Flow für Nieren- und Blasenmeridian (ideal für den Rücken, vor allem den unteren Rücken, Beine und Hüftbeuger). Nach den dynamischen Vinyasa Flow gehen wir zum ruhigen Yin Yoga über, vertiefen noch einmal die Dehnung und gehen in die Stille.

Loslassen und zur Ruhe kommen mit Yin & Yang Yoga.

Diese Yogastunde kommt ganz ohne Musik aus!

Die Sequenz ist für alle Levels geeignet. Auch ideal für Läufer!

Das Wasserelement in uns gibt uns Energie, Kreativität und lässt uns in den Fluss kommen. Ist das Wasserelement in Balance, sind wir voller Energie, sind vollkommen im Fluss des Lebens und auch mal bereit, unsere Komfortzone zu verlassen. Das Wasserelement steht für Weisheit, Flexibilität, Leichtigkeit und Gelassenheit. Ist es außer Balance, fühlen wir uns gestresst, überfordert, erschöpft und ängstlich.

Das Wasser Element regiert Geburt und die Essenz des Lebens, unsere vorgeburtliche Lebensenergie, genannt “Jing”, die in den Nieren gespeichert wird.

Das Element Wasser steht in der TCM für den Winter – eine sehr yinhaltige Zeit, in der wir uns nach innen kehren, uns zurückziehen, um zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Auf Meridianebene sind dem Element Wasser die Meridiane Niere und Blase zugeordnet.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 2 Blöcke

Positionen:

  • Sonnengruß
  • Kriegervariationen
  • Stehende Vorbeuge
  • Drache
  • Tiefe Hocke
  • Zehensitz
  • Öffnende Herzstellung
  • Sphinx
  • Schmetterling
  • Twist

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