Yin Yoga unterer Rücken
Sanftes Yin Yoga für den unteren Rücken – Ideal bei Rückenschmerzen & langem Sitzen
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Yin Yoga unterer Rücken
Yin Yoga für den unteren Rücken: Diese Yin-Yoga-Sequenz ist speziell darauf ausgerichtet, Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und die Hüften sanft zu öffnen. Sie eignet sich besonders gut, wenn du viel Sitzen musst und mit Spannungen in der Lendenwirbelsäule zu tun hast. In dieser Session wollen wir den Rücken entlasten und die Beweglichkeit verbessern.
Diese Praxis unterstützt dich dabei, die Muskulatur im unteren Rücken sanft zu dehnen, verkürzte Strukturen auszugleichen und die Hüftbeweglichkeit zu verbessern. Gleichzeitig wirkt sie regenerierend, hilft beim Stressabbau und ermöglicht dir bewusstes Loslassen und tiefe Entspannung.
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