Yin Yoga – Regeneration aus der Tiefe

Diese tief regenerierende Yin-Praxis unterstützt Dich dabei, zur Ruhe zu kommen, Spannungen im unteren Rücken und Beckenraum zu lösen und Dein Nervensystem spürbar zu beruhigen. Mit Wurzelatmung, Nierenatmung und sanfter Zwerchfellatmung findest Du zuerst Erdung und innere Stabilität – anschließend helfen somatische Mikrobewegungen dabei, den Körper von innen heraus neu zu organisieren.

Im Mittelpunkt steht das Wasser-Element: nährend, stabilisierend und regenerierend. Durch achtsame Atemlenkung in den Nierenraum, Summen als Vagus-Impuls und die abschließende Knochenatmung darf sich Dein Energiesystem sammeln und erneuern – wie ein inneres Auftanken. Ideal bei Erschöpfung, innerer Unruhe oder wenn Du Dir eine Praxis wünschst, die Dich nicht „nach vorne bringt“, sondern wirklich regeneriert.