Yin Yoga bei Erschöpfung und Burnout

Die Akkus aufladen bei Erschöpfung, Burnout und Fatigue

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Yin Yoga bei Erschöpfung und Burnout
 

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Dauer

35 min

Stil

AcuYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Hochsensibilität, Nervensystem, Stress, TCM

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga bei Erschöpfung und Burnout: die Akkus aufladen und und neue Energie tanken. Wir nähren das Wasser Element und die Nieren, dem Sitz der Lebensenergie. Wir verbinden Yin Yoga mit Atemübungen, Akupressur und Meridianmassage.

Gefilmt am Meer, in der Bucht von Port de Pollença, Mallorca. Mit Musik und Meeresrauschen im Hintergrund.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Block

Positionen:

  • Entspannte Rückenlage mit Knochenatmung
  • Liegender Schmetterling
  • Psoas Dehnung mit Ma36
  • Regenbogenbrücke
  • Halber Schmetterling mit Niere 3 (den Punkt in der Schwangerschaft nicht halten!)
  • Öffnende Herzstellung
  • Kamel
  • Ming Men & Meridianmassage

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