Yin Yoga & Qigong – Das Yang nähren
Das Yang der Nieren stärken und Energie tanken bei Erschöpfung (ideal im Winter)
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Yin Yoga & Qigong – Das Yang nähren
Diese Yin-Yoga- und Qigong-Praxis ist eine nährende Wintereinheit zur Stärkung der Nierenenergie und des Nieren-Yang.
Sie eignet sich besonders in der dunklen Jahreszeit und immer dann, wenn Du Dich erschöpft, kraftlos oder innerlich kalt fühlst.
Wir beginnen mit sanftem Qigong im Stand, um das Qi zu aktivieren, das innere Feuer zu entfachen und die Lebensenergie wieder in Fluss zu bringen.
Im Anschluss führt Dich eine ruhige Yin-Yoga-Sequenz in die Tiefe – damit sich die geweckte Energie sammeln, stabilisieren und regenerierend wirken kann.
Diese Praxis unterstützt:
- die Stärkung der Nierenenergie (Wasser-Element)
- das sanfte Nähren des Yang ohne Überreizung
- innere Wärme, Stabilität und Erdung
- Regeneration bei Erschöpfung
- den Ausgleich des Nervensystems
Die Einheit verbindet Aktivierung und Ruhe auf harmonische Weise und ist ideal:
- im Winter
- bei Energiemangel oder Erschöpfung
- als Ausgleich bei viel Sitzen
- zur sanften Unterstützung der Selbstregulation
Du kannst die Praxis achtsam an Deine Tagesform anpassen und einzelne Teile – insbesondere die Qigong-Übungen – auch im Sitzen ausführen.
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