Yin Yoga & Qigong – Kraft im Fluss

Qigong und Yin Yoga für mehr innere Kraft und Energie: In dieser Praxis richten wir die Aufmerksamkeit auf Becken, Beckenboden und Körpermitte – Bereiche, die sowohl im Yoga als auch im Qigong als Quelle von Stabilität, Lebenskraft und innerer Balance gelten.

Wir beginnen mit ausgewählten Qigong-Übungen aus dem Wuxing Qigong, Inner Fire Qigong und Between Heaven & Earth Qigong. Dabei erforschen wir die Qualitäten von Wasser und Erde, aktivieren das Dantian (Energiezentrum im Unterbauch), nehmen den Beckenboden bewusster wahr und stärken die Verbindung zur eigenen Mitte.

Im anschließenden Yin-Yoga-Teil schaffen wir Raum in Hüften, Becken und Körpervorderseite. Die Praxis lädt dazu ein, Beweglichkeit und Stabilität, Fluss und Atmung miteinander zu verbinden.

Auf energetischer Ebene arbeiten wir mit dem Sakralchakra (Svadhisthana) und dem Solarplexuschakra (Manipura). Während das Sakralchakra mit Fluss, Lebendigkeit und Anpassungsfähigkeit verbunden ist, steht das Solarplexuschakra für innere Kraft, Selbstvertrauen und die Fähigkeit, aus der eigenen Mitte heraus zu handeln.

Eine Praxis für mehr Verbindung zum eigenen Körper, zur Atmung und zur Kraft, die bereits in Dir vorhanden ist.