Yin Yoga für das Nabelchakra

Das Nabelchakra balancieren - in die eigene Kraft kommen

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Yin Yoga für das Nabelchakra
 

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Dauer

77 min

Stil

AcuYin, Pranayama, Yin Yoga

Thema

Affirmationen, Akupressur, Chakren, Hormon Balance, Mantra, Meditation, Mudra, starke Körpermitte, Verdauung

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für das Nabelchakra, Manipura

Wenn Du Dich farblich auf das Chakra einstimmen möchtest: die Farbe des Nabelchakras ist gelb.

Wenn Du ätherische Öle benutzen willst, empfehle ich Dir eins der folgenden: Zedernholz, Majoran, Kardamom, Zitrone, Grapefruit, Vetiver, Ingwer, Gewürznelke, Pfefferminze, Wacholderbeere (aufgetragen auf den Bereich zwischen Brustbein / untere Rippen und Nabel oder als Raumduft)

Das Manipura Chakra (Nabelchakra) ist unser Kraftzentrum, das Zentrum unserer Energie. Es steht für die Entwicklung des Ichs und die Durchsetzungskraft in der Umwelt. Damit ist gemeint, dass wir unsere eigenen Ideen auf harmonischem Weg verwirklichen können.

Ein balanciertes, gesundes Nabelchakra äußert sich in einem starken Willen, einem gesunden Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl, Verantwortungsbewusstsein und Spontaneität.

Das Nabelchakra steht für unsere Fähigkeit, Herausforderungen anzunehmen, zielgerichtet zu handeln, unsere Wünsche mit unserem Willen in Einklang zu bringen und Verantwortung für uns selbst zu übernehmen.

Dies ist das dritte Video aus der Reihe 7 Weeks of Chakras Yin Yoga

Zum Kurs

Aufzeichnung vom 01.10.2021

Affirmationen im Video:

  • Ich glaube an mich selbst.
  • Das Feuer in mir verbrennt alle Ängste und Blockaden.
  • Ich habe den Mut, für mich selbst einzustehen.
  • Ich vertraue auf mich und meine Fähigkeiten.
  • Ich bin in meiner Kraft.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Bolster
  • ggf. Akupressurstift

Positionen:

  • Feueratem
  • Bauchlage
  • Kind
  • Sufikreise und Kamelritt
  • Akupressur Konzeptionsgefäß 12 (Handbreit oberhalb des Nabels)
  • Sphinx
  • Raupe
  • Halbes Happy Baby
  • Twist mit Coreübung

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